当前位置:首页 > 热点 > 别不当回事!自测脊椎是否健康参照14条

别不当回事!自测脊椎是否健康参照14条

脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的事自健康问题,成了困扰全世界约10亿人的测脊参照常见病。脊柱在人体中发挥了什么作用?常见的椎否天门市某某制品厂脊柱疾病有哪些?5月21日是第24个世界脊柱健康日,我们来正确认识脊柱健康。健康

作为人体的事自中轴骨,脊柱具有支撑、测脊参照保护、椎否运动等多重功能。健康它支撑着人的事自头颅、内脏器官和四肢,测脊参照保护着脊髓和神经根等重要结构。椎否同时,健康脊柱还参与人体的事自运动,让我们能够弯腰、测脊参照扭动、椎否天门市某某制品厂行走等。因此,脊柱也被称为“人体第二生命线”。

“脊柱疾病所包含的范围较广,有外伤、先天性发育问题、肿瘤等。”首都医科大学三博脑科医院副院长、脊髓脊柱外科中心主任范涛介绍,设立脊柱健康日的目的,是为了让人们了解脊柱,重视脊柱功能,合理保护脊柱,提高人的健康水平和生活质量。

据悉,常见的脊柱疾病有四大类,包括脊柱畸形、脊柱创伤、脊髓脊柱肿瘤、脊柱退变性疾病。

范涛指出,脊柱畸形包括脊柱侧弯畸形、后凸畸形和发育畸形,患者以青少年为主;脊柱创伤患者以青少年和青壮年为主,可能发生在脊柱的任何部位,且任何部位的脊髓损伤都可能导致运动功能障碍、大小便障碍甚至高位截瘫,给人们的生活质量甚至生命带来直接威胁;脊髓脊柱肿瘤是指生长在脊柱或脊髓上的肿瘤;脊柱退变性疾病则包括颈椎病、腰间盘突出等疾病。

预防脊柱疾病,范涛建议,应提早发现外观上的异常,例如脊柱侧弯和有脊柱裂,一旦发现局部有异常,应尽早前往医院筛查、诊断、治疗;避免不必要的外伤,做好保护措施,如开车、坐车系好安全带,劳动时佩戴好安全帽,运动时注意保护脊柱等;加强规律、循序渐进的运动,如打球、游泳、跑步等,增加肌肉力量,肌肉和韧带的力量越强,脊柱的抵抗力也会越强;脊柱的抵抗力变强,其退化和损伤也就相对变小。

“还应该保持正确的姿势、合适的体重。”南方医科大学第七附属医院骨科医学中心副主任、脊柱外科主任刘瑞端指出,无论是站立、行走还是坐立,都要保持挺胸收腹、腰背挺直的姿势。避免长时间低头、弯腰等不良姿势,适当“躺平”有助腰椎健康。此外,肥胖会给脊柱带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,过重的体重会使脊柱发生变形。

30岁以上的成年人,约1/3会出现颈椎、胸椎、腰椎退化。南宁市卫健委官方公众号曾发文提醒,日常生活中,人们可以通过以下简单的检查对照,判断脊椎是否健康。

1、鞋后跟常被磨得高低不平。

2、不能完成十分舒适的深长呼吸。

3、运动时经常会发出“咔嗒”的声音。

4、脊椎关节被锁住或卡住,颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。

5、头或髓部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。

6、经常感到疲劳。

7、精神不能很好地集中。

8、神经内分泌系统受到影响,对疾病的抵抗力较弱。

9、行走的时候脚尖向外展开。

10、出现一条腿比另一条腿短。

11、两脚分开,与肩同宽站立,体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是,这就是脊椎扭曲的最好证明。

12、头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛,通常是具有脊椎半脱位的信号。

13、有一种持续的紧张皱缩感和压力感,尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。

14、经常感到背和颈部僵硬不适。

如果已经具备某些上述特征,要警惕脊柱出现了问题,建议尽快前往正规医院专科治疗。

(责任编辑:知识)

推荐文章
  • 女老师被家长设局后续:她的身份背景被扒,还是一个大美女

    女老师被家长设局后续:她的身份背景被扒,还是一个大美女 教师节才过去,一位女教师就因为家长的一个网络举报而引起全网关注。有的人在谴责这位家长的机关算尽,心思阴狠;有的人在指责这位女教师没有底线,应该被开除。而现在,尽管教育局做出了回应,但是还是没有给出最后 ...[详细]
  • 矿泉水被抢空,因为“喝了能生儿子”?回应来了

    矿泉水被抢空,因为“喝了能生儿子”?回应来了 继瑞士卷、麻薯和烤鸡后山姆超市又诞生了一个网红爆款:弱碱性天然矿泉水爆火的原因是据说喝了能生儿子9月2日#矿泉水被传能生儿子被抢脱销#话题登上微博热搜第一在社交平台上这款矿泉水频频出现在#备孕攻略#、 ...[详细]
  • 河北男孩骑行被碾压案司机妻子发声

    河北男孩骑行被碾压案司机妻子发声   来源:北京青年报  [河北男孩骑行被碾压案司机妻子发声]8月11日,河北容城县一条道路上,一辆小汽车正在行驶,左侧对向道路上一群人骑行而来,突然其中一人摔倒在地后撞上了相向而行的小汽车,并疑似遭碾 ...[详细]
  • 刘彬已任外交部党委委员

    刘彬已任外交部党委委员 澎湃新闻www.thepaper.cn)记者注意到,9月3日晚央视《新闻联播》电视画面显示,刘彬已任外交部党委委员。公开资料显示,刘彬历任外交部欧亚司副司长、中国驻塔吉克斯坦大使、外交部欧亚司司长等职 ...[详细]
  • 23人名单更替!北青:杨泽翔临阵受伤,魏震入替

    23人名单更替!北青:杨泽翔临阵受伤,魏震入替   来源:北青体育  杨泽翔临阵受伤魏震入替  9月10日晚8点,中国队将在大连主场迎战2026年世预赛亚洲区18强赛第2轮对手沙特队。按照惯例,中国队在赛前向国际足联、亚足联提交本场比赛23人的球员 ...[详细]
  • 矿泉水被抢空,因为“喝了能生儿子”?回应来了

    矿泉水被抢空,因为“喝了能生儿子”?回应来了 继瑞士卷、麻薯和烤鸡后山姆超市又诞生了一个网红爆款:弱碱性天然矿泉水爆火的原因是据说喝了能生儿子9月2日#矿泉水被传能生儿子被抢脱销#话题登上微博热搜第一在社交平台上这款矿泉水频频出现在#备孕攻略#、 ...[详细]
  • 俄罗斯一军区副司令被立案调查

    俄罗斯一军区副司令被立案调查 当地时间9月2日,俄罗斯联邦侦查委员会通报称,列宁格勒军区副司令穆明扎诺夫因涉嫌受贿逾2000万卢布被立案调查。据了解,穆明扎诺夫在军区主要负责物资和技术保障工作。总台记者王德禄)来源:央视新闻客户端 ...[详细]
  • 河北邯郸一小客车与两辆电动车碰撞后冲至路边超市门口,致1死2伤

    河北邯郸一小客车与两辆电动车碰撞后冲至路边超市门口,致1死2伤 图为百姓关注微博截图据“平安永年”官微消息,2024年9月2日18时许,我区洺李线与西苏路口发生一起交通事故。肇事司机游某某驾驶一辆小型客车,因操作不当与两辆电动车发生碰撞后,冲至路边超市门口。事故造 ...[详细]
  • 俄一架安

    俄一架安 据俄罗斯北奥塞梯地区统一值班调度部门公布的消息,当地时间8月31日,一架安-2飞机在北奥塞梯硬着陆。据俄罗斯紧急情况部门通报,安-2飞机硬着陆事件导致7人受伤,其中包括3名未成年人。通报还表示,飞机起 ...[详细]
  • 探秘北京“时光列车”,半个世纪前的地铁长啥样?

    探秘北京“时光列车”,半个世纪前的地铁长啥样? 央视网消息晚间新闻):如今,地铁以更便捷更环保的特点,成为很多人出行的首选。本周,北京推出了一款特别的“时光列车”,吸引人们前来感受北京地铁在半个多世纪里走过的时光。回忆过去不少地铁迷前来乘车感受临近 ...[详细]